چند گام شگفت انگیز برای کنترل اشتهای بیش از حد
با استفاده از چند تکنیک ساده می توانید اشتهای بیش از حد خود را کنترل کنید.
با استفاده از چند تکنیک ساده می توانید اشتهای بیش از حد خود را کنترل کنید.
در حالی که هیچ غذایی یک نسخه جادویی برای کاهش وزن نیست، اما خوردنیهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها میتواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کنند.
امروزه مصرف مواد مخدر به یک پدیده شوم و عادت غلط در جامعه ما تبدیل و گریبانگیر بسیاری از جوانان شده است.یکی از خطرناکترین مواد مخدر که میتواند باعث ایجاد اختلالات روانی در فرد شود، داروهای محرک و توهم زا هستند.
در گزارش زیر با مواد غذایی آشنا خواهید شد که هر چقدر از آنها بخورید چاق نمیشوید.
دستان شما میتواند به شما بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری کافی است، این ترفند برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و عدم افزایش وزن کافی خواهد بود.
سحرخیز بودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کارهای روزانه نیست، بلکه تاثیر همه جانبهای بر سلامت بدن انسان دارد.
برای اغلب افراد این تصور وجود دارد که گرسنه به خواب رفتن در هنگام شب و اجتناب از دریافت هر گونه ماده غذایی، آنها را سریع تر به اهداف کاهش وزن شان می رساند. این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به خواب رفتن امکان بیدار شدن با ضعف شدید و انتخاب مواد غذایی ناسالم را در نیمه های شب و حتی در وعده صبحانه بیشتر می کند.
رعایت بسیاری از اصول و قوانین ساده میتواند شما را از شر چربیهای شکمی خلاص کند و تناسب اندام را برایتان به ارمغان بیاورد.
سه اندامی که بیشتر از همه مسئول کالری سوزی در زمان استراحتاند شامل کبد، مغز و عضلات اسکلتی میشوند که ۲۷، ۱۹ و ۱۸ درصد از نرخ متابولیک پایه را میسوزانند.